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凯时app“心理治疗”串讲笔记(17)

凯时app“心理治疗”串讲笔记(17)

 

  第二节 贝克认知治疗的主要观点Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  一、认知治疗的重要观点Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  贝克的认知理论中,有以下几个重要观点:Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  1.图式。指过去经验中有组织的知识构形,人们用它来解释新的经验。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  2.自动式思维,是介于外部刺激事件与个体对事件的情绪反应之间的想法。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  3.共同感受,是指以问题解决的形式出现的,人们用以解决日常生活问题的知觉和思维过程。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  4.规则是认知治疗中一个主要观点,它指个体在成长过程中习得的社会认可的行为准则 ,人们据此评价过去、指导现在和预测未来。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  二、认知治疗的基本原理Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  认知治疗有三条基本原理:(重点)Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  (1)认知是情感和行为反应的中介,引起人们情绪和行为问题的原因不是发生的事件本身,而是人们对事件的解释。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  (2)认知、情感和行为相互联系、相互影响,不良认知和负性情绪、异常行为彼此之间互相加强,形成恶性循环,是情感和行为问题迁延不愈的原因。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  (3)情绪障碍者常存在认知歪曲,只有识别和矫正其歪曲的认知,他的问题才可能得到改善。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  三、常见的认知歪曲形式Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  1.武断的推论。在缺乏充分的证据或证据不够瞧客观的情况下,仅凭自己的主观感受就草率得出结论。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  2.过率引申。又译“过份概括化”,即只根据个别事件,不考虑其他情况就对自己或他人做出关于能力、智力和价值等整体素质的普遍性结论。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  3.选择性概括。仅仅根据个别细节,不考虑与其相矛盾的地方或其他证据,就对整个事件做出结论。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  4.“全或无”的思维方式。以绝对化的思考方式对事物做出判断或评价,要么全对,要么全错。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  5.夸大或缩小。对客观事物做出歪曲的评价,或过分夸大自己的失误、缺陷,或过分贬抑自己的成绩、优点。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  6.个人化。将一切不幸、事故都归因于自己的过失,并不断自责。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  第三节 认知治疗的基本技术Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  认知治疗的技术包括两大方面:族技术和行为技术。现在经常使用认知行为治疗。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  一、认知技术Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  贝克提出五种具体的认知治疗技术:Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  1.识别负性自动式思维Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  2.识别认知性错误Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  3.真实性验证。是真实必验证是认知治疗最为核心的部分。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  有两种具体的操作方法:Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  (1)言语盘问法:治疗者通过一系列的提问引导来访者重新评价自己的观念,寻找合理的替代想法。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  (2)行为实验:通过治疗者与来访者共同设计的行为作业来检验想法的真实性。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  3.去中心化。很多来访者总是认为自己是别人注意的中心,认为自己的言行举止必定会受到周围人的评价因而表现被动、回避。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

  4.抑郁或焦虑水平的自我监控。对于大多数来访者来说,他们常常认为自己总是处焦虑、抑郁情绪之中,而且这已成为一种恶劣的心境。Uef湖南凯时app网_湖南凯时app本科_湖南凯时app报名_凯时app

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